PACHET TEST AND TRAIN
TESTARE CARDIOMETABOLICĂ + PLAN DE ANTRENAMENTE CU ULTRAFITNESS PE 3 LUNI
Descrierea serviciului
Testul cardiometabolic se efectuează cu spirometrie și include și analiza de lactat. Un test cardiometabolic este o evaluare progresivă a efortului fizic realizată pe o bandă de alergare sau o bicicletă, în timp ce ești conectat la un dispozitiv care poate analiza aerul inspirat și expirat. Acest test furnizează informații despre cantitatea de oxigen utilizată în timpul efortului și determină capacitatea maximă de absorbție a oxigenului în timpul exercițiului. Testul începe la o intensitate scăzută și crește gradual până la epuizare. Pe durata testului sunt înregistrate date referitoare la consumul de oxigen, frecvența cardiacă, capacitatea de ventilație și consumul de energie. Testul conține: - Analiza antropometrică - Analiza compoziție corporală - Analiza HRV - Test Glicemie - EKG + Tensiune înainte de efort - Analiza cardiometabolică prin spirometrie (masca) - Calorimetrie indirectă: consum grăsimi și carbohidrați în timpul efortului - Analiza Lactat în timpul efortului - Stabilire zone de efort - Definire VO2Max - Definire putere anaeroba VLAMax - Definire puls maxim - Analiza revenire puls - Evaluare și sfaturi PLANUL DE ANTRENAMENTE PE 3 LUNI ULTRAFITNESS INCLUDE: 1. Completare chestionar 2. Întâlnire pentru analizarea chestionarului 3. Conectarea gadjetului la Training Peaks 4. Analiza vizuală a tehnicii de alergare 5. Analiza mobilitate / stretching 6. Stabilire ATP – Annual Training Plan 7. Antrenamente timise săptămânal 8. Analiza date – o dată pe lună
Politică de anulare
1. Programările se fac cu cel târziu trei zile înainte de ziua testării. 2. La fiecare rezervare se va percepe o taxă de rezervare pentru a asigura prezența. 3. Programările se pot anula cu cel târziu 24 ore înainte de testare prin email la multisportslab@gmail.com. 4. Testarea conține analiza corporală. 5. Testările se fac pe ergometre, bandă de alergare (TECHNOGYM RUN) sau trainer (TACX NEO2) sau bicicletă staționară performantă (TACX NEOBIKE) unde este cazul.